Suplementacja wielu osobom kojarzy się z koniecznością kupowania drogich, sztucznych preparatów w formie proszków czy tabletek. Obecnie na rynku dostępnych jest tak wiele „suplementów diety”, że w natłoku reklam cudownych pigułek odchudzających czy wspomagających koncentrację, nawet mimo przypominającej o tym informacji na etykiecie, łatwo zapomnieć, że to samo, a często znacznie więcej, możemy osiągnąć poprzez stosowanie zróżnicowanej i przemyślanej diety. Dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych w postaci naturalnych produktów ma nie tylko tę zaletę, że jest znacznie tańsze od wyprodukowanych w laboratoriach suplementów. Co bardziej istotne, składniki mineralne i substancje odżywcze dostarczane w formie nasion, orzechów, owoców czy warzyw są przez organizm dużo łatwiej przyswajane, dzięki czemu możemy w całości cieszyć się płynącymi z nich korzyściami. Zaplanowanie prawidłowej diety, która będzie inna dla każdej osoby, w zależności od jej trybu życia, wieku, płci nie jest rzeczą prostą i wymaga zdobycia pewnej wiedzy. Całe szczęście, nie jest to jednak wiedza tajemna, a w dobie internetu właściwie wszystkie potrzebne informacje są na wyciągnięcie ręki.
