Wśród licznych odżywek, jakie znajdziemy w sklepach dla sportowców, nie brakuje suplementów na bazie kreatyny. Jest to popularny produkt, który gwarantuje przyspieszenie procesu budowania suchej masy mięśniowej.
Działanie kreatyny
Kreatyna to substancja, która nie działa szkodliwie na organizm. Jeśli stosujemy ją według zaleceń, pomoże nam budować masę mięśniową. Wpływa na procesy anaboliczne, przyspieszając budowanie białek tworzących tkankę mięśniową. Ponadto uczestniczy w procesach energetycznych, zapewniając większą dawkę energii podczas intensywnego treningu. Wpływa tym samym na wytrzymałość organizmu.
Dla kogo suplementy?
Kreatyna nie jest wprawdzie niebezpieczna w ograniczonych ilościach, jednak niektóre osoby powinny szczególnie uważać podczas jej stosowania. Ostrożność powinny zachować osoby cierpiące na choroby nerek. Kreatyna nie jest też wskazana przy nadciśnieniu oraz w przy schorzeniach układu pokarmowego. Pozostałe osoby powinny stosować suplement według wskazówek i pić podczas kuracji dużo wody.
