Nadmiar witamin bywa bardziej zgubny niż ich niski poziom. Zwłaszcza, jeśli taki stan utrzymuje się przez długi czas. Dlatego też należy z dużą ostrożnością podchodzić do suplementów diety, które co chwilę można obserwować w reklamach telewizyjnych czy radiowych. Zawsze w pierwszej kolejności powinniśmy starać się dostarczyć organizmowi wszystko, co jest mu potrzebne, poprzez zbilansowaną i zdrową dietę. Można jednak wyróżnić sytuacje, w których taka dieta to zbyt mało – wtedy też należy sięgnąć po broń w postaci suplementacji.
Człowiek ma większe zapotrzebowanie na różnego rodzaju witaminy i składniki odżywcze w określonych sytuacjach. Na pewno jest to okres ciąży oraz menopauzy w życiu kobiet. Osoby, które uprawiają sporty, zwłaszcza siłowe, także potrzebują odpowiedniej suplementacji. Podobnie jest, gdy przejdziemy przez długą chorobę bądź wyczerpującą organizm restrykcyjną dietę. Okazuje się nawet, że nałogowe picie kawy może domagać się suplementu w postaci magnezu. Zawsze warto konsultować taką decyzję z lekarzem lub choćby farmaceutą.
