Dieta sportowca powinna zawierać spora ilość składników, dzięki którym można efektywnie budować tkankę mięśniową i zapewnić sobie odpowiednią kondycję.
Suplementy na masę
Budowanie muskulatury wymaga dostarczenia organizmowi składników tworzących tkankę mięśniową. W diecie nie powinno zatem zabraknąć białka, które zapewni cenne aminokwasy. Jeśli w produktach spożywczych nie znajdzie się sporo białka, warto uzupełnić spożywaną ilość za pomocą suplementów diety. Do wyboru mamy zarówno odżywki bazujące na samych aminokwasach, jak też takie, w których umieszczono właściwe dobrane węglowodany. Organizm zyskuje budulec tkanki oraz źródło energii.
Witaminy i minerały
W produktach, jakie spożywamy na co dzień, nie powinno brakować witamin i minerałów. Są to elementy gwarantujące prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Bez nich metabolizm nie przebiega tak, jak powinien. Jeśli zależy nam na zdrowym budowaniu masy, warto sięgać po suplementy witaminowe oraz minerały. Te ostatnie znajdziemy między innymi w napojach izotonicznych.
