Stosowanie suplementów diety w sporcie często mylone jest ze stosowaniem nielegalnych środków wspomagających, a trzeba wiedzieć pamiętać, że to bardzo krzywdzący błąd ponieważ jedno z drugim ma nie wiele wspólnego i nie wiele ich łączy. Nielegalne środki wspomagające to często hormony i sterydy, które sztucznie pompują zarówno aktywność fizyczną, jak i masę mięśniową. Odżywki i suplementy mają zupełnie inny skład i inne działanie. Przede wszystkim nie pompują one sztucznie masy mięśniowej tylko uzupełniają braki substancji odżywczych, które zużywane są właśnie na naturalną budowę ciała. Poza tym, odżywki uzupełniają również substancje energetyczne, które są zużywane podczas aktywności i to jest zasadnicza różnica. Suplementy mają uzupełniać pojawiające się braki. Natomiast nielegalne środki po prostu są dostarczane i są jakby drogą na skróty, poza naturalną, ale z konsekwencjami. Suplementy zaś opierają jednak swoje działanie na naturze, naturalnych potrzebach i składają się z odżywczych substancji, a nie sztucznych chemikaliów.
